سریع ۴ کیلو کم کنید

شرحی مختصر از کتاب

تحقیقات نشان می‌دهد که یک رژیم غذایی کم‌کالری مناسب می‌تواند سبب طول عمر شود و از بسیاری سرطان ها نیز جلوگیری کند. همین‌طور سیستم دفاعی بدن را تقویت نماید. در نتیجه تا زمانی که رژیم مغذی و کامل باشد، روند کم کردن کالری نیز برایتان مفیدتر و اجرای آن راحت‌تر می‌شود. اکثر ما به خوردن چربی بیش از حد تمایل داریم. این مواد باعث گرفتگی سرخرگ های ما و ایجاد مشکلات فراوان جسمی می‌شوند. برنامه و روش ما بر اساس سیستم کم‌چربی است و درعین‌حال مواد مغذیی را در بر دارد که برای سلامتی و خوش فُرمی بدن مورد نیاز است.
پس از این که برنامه ما را در ۳۰ روز اول دنبال کردید، ۴ کیلوی اول وزن شما کاهش می‌یابد. با ادامه روش در ۳۰ روز دوم شما می‌توانید ۴ کیلوی دیگر نیز کم کنید. چون روش ما به‌ طور طبیعی تنظیم شده. شما تا هر زمان که نیاز داشته باشید، می‌توانید از آن استفاده کنید. به‌هیچ‌وجه روش ما، یک رژیم تحمل گرسنگی سنگین نیست. حتی این کار باعث نمی‌شود که خود را مُدام گول بزنید و باعث آزار خود شوید. به حدی این روش متعادل است که هیچ‌ وقت مجبور به انجام کاری سخت و مشکل نمی‌شوید و به‌اندازه‌ای عملی است که می‌توانید تا خلاص ‌شدن از همه وزن های اضافی این برنامه را دنبال کنید.
در این کتاب می خوانیم:
۱- شناخت کم کردن صحیح وزن
۲- برنامه سی روزه کاهش سریع وزن
۳- دستورالعمل های پخت غذا